Cuando usted se acueste a dormir, cuente para debajo de diez a uno, deteniéndose periódicamente para recordarse a usted mismo que debe tomar una respiración aun mas profunda. Si se encuentra todavía tensa, vuelva a respirar y a contar de diez a uno. Cuando esté relajada y muy a punto de dormir, piense y tenga la intención de reunirse con su niño durante esa noche y que lo recordara al despertar.
También ponga especial atención al niño en su vientre. Si usted no es la madre, céntrese en la imagen del bebe y siga las instrucciones. Visualice la intención de encontrarlo en el sueño esa noche y envíela para recibir alguna respuesta. Sea específica para encontrarse con el niño en el sueño. Luego deje que su cuerpo se relaje y duérmase.
